{"id":817,"date":"2018-10-14T09:57:58","date_gmt":"2018-10-14T13:57:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.consejeriayliderazgopr.com\/portal\/la-siesta-nos-hace-estar-mas-alerta-y-mejora-la-salud-mental\/"},"modified":"2018-10-14T13:46:25","modified_gmt":"2018-10-14T17:46:25","slug":"la-siesta-nos-hace-estar-mas-alerta-y-mejora-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.consejeriayliderazgopr.com\/portal\/la-siesta-nos-hace-estar-mas-alerta-y-mejora-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"La siesta nos hace estar m\u00e1s alerta y mejora la salud mental"},"content":{"rendered":"

Un estudio descubre que dormir la siesta es una excelente manera de aumentar el estado de alerta y ayuda a mejorar y mantener la salud mental.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n realizada por la Administraci\u00f3n Nacional de la Aeron\u00e1utica y del Espacio de EE.UU. (NASA, por sus siglas en ingl\u00e9s) y divulgada recientemente en el portal National Sleep Foundation<\/a><\/i>,<\/a> revela que las siestas no solo son beneficiosas porque nos hacen sentir menos somnolientos, sino porque nos hacen estar m\u00e1s alerta, reducen el estr\u00e9s y el riesgo de la obesidad, entre otros.<\/p>\n

Nos hace estar m\u00e1s alerta<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de dormir la siesta durante solo diez minutos los participantes se sent\u00edan mucho m\u00e1s alerta.<\/p>\n

Mejora nuestra salud mental<\/strong><\/p>\n

Cuando se alentaba a los participantes de edad avanzada a tomar una siesta despu\u00e9s del almuerzo seguido de una actividad moderada por las noches, mostraban una mejor salud mental en general.<\/p>\n

Reduce el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Incluso una siesta de 10 minutos puede reducir el estr\u00e9s, agrega el estudio al detallar que una siesta act\u00faa como si se tratara de unas minivacaciones y restablece los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n

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Reduce el riesgo de obesidad<\/strong><\/p>\n

Dormir menos de 5 horas diarias aumenta el riesgo de obesidad; sin embargo, si a\u00f1adimos un tiempo de siesta diario, esta tendencia a la obesidad se convierte en una herramienta de mantenimiento de peso saludable.<\/p>\n

Fuente: HispanTV<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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