{"id":888,"date":"2019-01-19T19:28:02","date_gmt":"2019-01-19T23:28:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.consejeriayliderazgopr.com\/portal\/cinco-consejos-para-deshabituarte-de-la-adiccion-al-movil\/"},"modified":"2019-01-19T19:28:02","modified_gmt":"2019-01-19T23:28:02","slug":"cinco-consejos-para-deshabituarte-de-la-adiccion-al-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.consejeriayliderazgopr.com\/portal\/cinco-consejos-para-deshabituarte-de-la-adiccion-al-movil\/","title":{"rendered":"Cinco consejos para \u201cdeshabituarte\u201d de la adicci\u00f3n al m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"

El psic\u00f3logo y experto en adicciones a las nuevas tecnolog\u00edas Marc Masip ofrece una \u201cdieta digital\u201d para reducir los h\u00e1bitos a los dispositivos y redes sociales.<\/strong><\/p>\n

1. No utilizar con los hijos el m\u00f3vil como moneda de cambio.<\/strong> No es un arma para premiar o castigar. Recomienda que el uso del m\u00f3vil est\u00e9 regido bajo una serie de puntos consensuados entre adultos y adolescentes. Una buena opci\u00f3n es pactar con nuestros hijos el uso que har\u00e1 de \u00e9l antes de entreg\u00e1rselo.<\/p>\n

2. No utilizar m\u00e1s de 2 horas al d\u00eda el m\u00f3vil.<\/strong> Existen aplicaciones que nos pueden ayudar a calcularlo. Una buena idea es buscar un lugar en casa donde dejar el m\u00f3vil cuando lleguemos. Eso har\u00e1 que vayamos adquiriendo el h\u00e1bito de dejarlo guardado mientras estamos en familia o descansando. Si no nos llevamos el m\u00f3vil a la cama dormiremos antes.<\/p>\n

3. Manifestar valores o acciones reconocibles en la vida real.<\/strong> No hay que escribir lo primero que se nos pase por la cabeza. Todo queda grabado con las nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n

4. Utilizar el m\u00f3vil para comunicarnos.<\/strong> Cuando nos llegue un mensaje no estamos obligados a responder de inmediato. Tampoco debemos exigir inmediatez a los dem\u00e1s. La ausencia de respuesta no significa todo lo negativo que creemos, ya que existen m\u00e1s motivos. Cuando queremos contactar con alguien debemos hacerlo de la forma m\u00e1s pr\u00f3xima posible, siempre que lo hacemos por pantalla hay carencia real de afecto.<\/p>\n

5. No utilizar el m\u00f3vil una hora antes de irse a dormir. <\/span><\/strong>Cuando acabemos de cenar revisamos el m\u00f3vil para cerrar aquellos temas importantes y as\u00ed no tener nada pendiente al d\u00eda siguiente. El m\u00f3vil no es un compa\u00f1ero recomendable para el descanso nocturno.<\/p>\n

Fuente: HispanTV<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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