El matrimonio marca el comienzo de una nueva etapa en la vida de una pareja. La intimidad y las relaciones sexuales son aspectos fundamentales de esta nueva fase, y es vital que las parejas recién casadas aborden estos temas con apertura y comunicación. Como Consejero Clínico en Salud Mental y Terapeuta Sexual, mi objetivo es proporcionar información y orientación para ayudar a las parejas a construir una base sólida y saludable en su vida sexual.
La Importancia de la comunicación
Uno de los elementos más importantes en una relación sexual satisfactoria es la comunicación abierta y honesta. Las parejas recién casadas deben sentirse cómodas hablando sobre sus deseos, expectativas y preocupaciones. La comunicación efectiva puede ayudar a prevenir malentendidos y fomentar una mayor intimidad emocional y física.
¿Cómo mejorar la comunicación?
•Hablar regularmente: Reservar tiempo para discutir sobre la relación y las necesidades sexuales de cada uno.
•Tener apertura y ser honesto: Expresar deseos y preocupaciones sin miedo al juicio.
•Escuchar activamente: Prestar atención a las necesidades y deseos de la pareja, mostrando empatía y comprensión.
La adaptación y la flexibilidad
Las relaciones sexuales pueden cambiar y evolucionar con el tiempo, especialmente en los primeros años de matrimonio. Es importante que las parejas sean flexibles y se adapten a los cambios en sus cuerpos, emociones y circunstancias de vida.
Aspectos a considerar:
•Cambios en el deseo sexual: El deseo sexual puede fluctuar debido al estrés, cambios hormonales y otros factores. Es esencial ser comprensivo y paciente.
•Exploración y variedad: Experimentar nuevas experiencias y posiciones puede ayudar a mantener la excitación y la novedad en la relación sexual.
•Autoestima y confianza: Trabajar en la autoestima personal y en la confianza mutua puede mejorar la intimidad y el disfrute sexual.
Superando las expectativas irreales
Las parejas recién casadas a menudo enfrentan expectativas irreales sobre cómo deberían ser sus relaciones sexuales. Estas expectativas pueden provenir de la sociedad, la cultura, los medios de comunicación e incluso de experiencias pasadas. Es fundamental abordar estas expectativas y enfocarse en lo que es real y alcanzable para la pareja.
Recomendaciones para manejar expectativas:
•Educarse mutuamente: Aprender sobre la sexualidad y el funcionamiento del cuerpo puede ayudar a establecer expectativas realistas.
•Evitar comparaciones: Cada relación es única, y compararse con otras parejas puede ser perjudicial.
•Celebrar la intimidad emocional: Reconocer que la conexión emocional es tan importante como la conexión física en una relación sexual saludable.
Manejo de los desafíos comunes
Es normal que las parejas recién casadas enfrenten desafíos en su vida sexual. Algunos problemas comunes incluyen la disfunción eréctil, la falta de deseo sexual y las diferencias en las preferencias sexuales. Es crucial abordar estos problemas de manera abierta y buscar ayuda profesional si es necesario.
Estrategias para manejar desafíos
•Buscar ayuda profesional: Consultar a un terapeuta sexual puede proporcionar estrategias y apoyo para superar los problemas.
•Practicar la paciencia y la comprensión: Abordar los desafíos con una actitud de apoyo mutuo puede fortalecer la relación.
•Fomentar el bienestar general: Mantener un estilo de vida saludable, con ejercicio regular y una buena alimentación, puede mejorar la salud sexual.
Las relaciones sexuales en parejas recién casadas son un componente crucial de una relación saludable y feliz. Al fomentar la comunicación abierta, ser flexibles y adaptables, y manejar las expectativas y desafíos de manera constructiva, las parejas pueden construir una base sólida para su vida sexual. No duden en buscar ayuda profesional si es necesario; una vida sexual saludable y satisfactoria es posible con el apoyo adecuado y el compromiso mutuo.
En CAPRED estamos para ayudarte. Ofrecemos terapia de pareja y sexual. Servicios en línea o presenciales en San Germán. Para más información o coordinar cita puede comunicarse escribiendo a [email protected] o llamando al 787-328-1359 (WhatsApp o llamada).
Sobre el autor:
El doctor Julio A. Cruz Rodriguez es Director del Centro de Apoyo Psicosocial y Recursos Educativos para el Desarrollo (CAPRED). Las facilidades se encuentran ubicadas en San Germán. Además, es Terapeuta Sexual, certificado por el Instituto Internacional de Terapia y Educación Sexual de Miami; Sexólogo Certificado, Diplomado y Educador de Sexología Certificado por la American Board of Sexology. Asimismo, posee la licencia de Consejero Profesional del Departamento de Salud de Puerto Rico, una preparación en Consejería en Salud Mental de Lamar University en Texas, una certificación en Consejería Clínica en Salud Mental del Instituto de Desarrollo Integral y Evaluación y un credencial como Consejero Clínico en Salud Mental Licenciado para la Práctica Independiente por la American Mental Health Counselors Association.
