En la sociedad actual, hablar de salud mental sigue siendo un tabú, y cuando se trata de niños, el estigma puede ser aún más profundo. Los problemas de salud mental en la infancia y la adolescencia son tan reales y prevalentes como en los adultos, pero a menudo se pasan por alto o se minimizan. […]
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La vida después del divorcio puede ser complicada, especialmente cuando se trata de mediar conflictos entre padres. La relación cambia, pero la necesidad de cooperación y comunicación efectiva permanece, especialmente por el bienestar de los hijos. En este artículo, se comparten estrategias y recomendaciones para ayudar a los padres a manejar y resolver conflictos de […]
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El matrimonio marca el comienzo de una nueva etapa en la vida de una pareja. La intimidad y las relaciones sexuales son aspectos fundamentales de esta nueva fase, y es vital que las parejas recién casadas aborden estos temas con apertura y comunicación. Como Consejero Clínico en Salud Mental y Terapeuta Sexual, mi objetivo es […]
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Desde la experiencia con el paso del Huracán María por Puerto Rico, y los efectos que aún perduran vivos para muchas familias, hay quienes han demostrado miedo de solo pensar en la temporada de huracanes que recién comenzó. Las tormentas y huracanes son un hecho en el trópico, y cada año hay que estar preparados. […]
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En estos momentos, la ansiedad causada por los sismos experimentados prevalece en muchos de los ciudadanos. Experimentar nerviosismo, palpitaciones y ganas intensas de llorar es normal en esta situación. Lo importante es llevar a la acción algunas estrategias de ayuda. 1. Hacer ejercicio ayudará a evitar el exceso de activación del sistema nervioso 2. Alimentarse […]
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A medida que pasen los días, tendremos que acostumbrarnos a lo que será un estilo de vida diferente. En el proceso de adaptación iremos acostumbrándonos a dormir, aunque pensemos en los sismos. Aprenderemos a estar conscientes del plan de acción familiar en caso de terremotos. Mantendremos comunicación más directa con nuestros seres queridos. Ahora bien, […]
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En estos momentos, la ansiedad causada por los sismos experimentados prevalece en muchos de los ciudadanos. Experimentar nerviosismo, palpitaciones y ganas intensas de llorar es normal en esta situación. Lo importante es llevar a la acción algunas estrategias de ayuda. 1. Hacer ejercicio ayudará a evitar el exceso de activación del sistema nervioso 2. Alimentarse […]
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Investigadores identifican una serie de redes claves dentro del cerebro que interactúan para aumentar el riesgo de que una persona piense en suicidarse. El equipo internacional de la Universidad de Cambridge y la Facultad de Medicina de Yale revisaron dos décadas de literatura científica sobre estudios de imágenes cerebrales de pensamientos y comportamientos suicidas. En total […]
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Los fenómenos atmosféricos son unos predecibles y otros impredecibles. Los huracanes podemos monitorearlos y tomar precauciones. En el caso de los terremotos, nos toman de imprevisto. A continuación, le indicamos nuestras recomendaciones para mantener la calme ante eventos sísmicos: 1. Dialogue su plan de acción con sus cercanos. 2. Tenga su mochila de primera necesidad […]
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Un estudio sugiere evitar la depresión y la tristeza navideña, huyendo de las comidas navideñas que contiene normalmente azúcares agregados. Según un estudio publicado recientemente en la revista Medical Hypotheses, el consumo de azúcares agregados, comunes en muchos alimentos propios de la Navidad, puede desencadenar procesos metabólicos, inflamatorios y neurobiológicos relacionados con enfermedades depresivas, El alto consumo […]
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